in

Diet Air Putih? Ini Cara Aman Melakukan Diet Air Putih

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, pada umumnya wanita memilih diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang indah. Tapi hati-hati ya, karena banyak cara – cara diet yang salah dan kurang efektif.

Diet air putih mungkin kamu pernah mendengarnya. Diet ini cukup susah untuk dilakukan, karena kamu tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih.

Selama menjalani diet air putih, tubuh kamu tidak akan mendapatkan asupan kalori. Karena air putih tidak mengandung sedikitpun kalori. Namun tetap hati-hati ya, karena tubuhmu bisa kekurangan nutrisi.

Mengurangi stres.Cara Aman Melakukan Diet Air Putih

Sebelum melakukan diet air putih, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena diet ini tidak boleh sembarangan dilakukan. Bila dokter sudah memberikan izin, barulah kamu boleh menjalani diet air putih.

Meski begitu, agar tidak membahayakan kesehatanmu, ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan selama menjalani diet air putih, yaitu:

  • Bila kamu belum pernah menjalani diet air putih, cobalah berlatih terlebih dahulu. Kurangi porsi makan secara bertahap selama 3-4 hari sebelum memulai diet air putih.
  • Lakukan diet air putih hanya selama 1-3
  • Saat menjalani diet air putih, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak, yaitu 2-3 liter per hari, karena kamu tidak mendapatkan asupan air dari makanan.
  • Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan mobil, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing.
  • Jangan dulu berolahraga selama menjalani diet air putih.
  • Setelah diet air putih selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar
  • Mulailah makan dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu tingkatkan porsinya secara bertahap selama 1-3 hari.

Mengurangi stres.Manfaat Diet Air Putih

Diet air putih dipercaya mampu menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa penurunan berat badan di awal diet hanya akibat berkurangnya air dan cadangan karbohidrat di otot (glikogen), bukan lemak. Pemecahan lemak biasanya baru dimulai pada hari kedua.

Selain menurunkan berat badan, diet jenis ini juga diyakini dapat:

  • Menurunkan tekanan darah.
  • Memicu proses peremajaan tubuh.
  • Mengurangi risiko munculnya penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, atau kanker.
  • Mengurangi stres.

Walaupun diet air putih bisa menurunkan berat badan, namun diet jenis bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, seperti dehidrasi, kekurangan nutrisi, dan hipotensi. Selain itu, diet air putih juga bisa membuatmu pusing, sulit untuk berkonsentrasi, dan menjadi kalap terhadap makanan setelah diet ini selesai.

Written by Diah Anggraini

Hobbinya suka mendengarkan musik K-Pop, lebih menyukai kesunyian, selalu menatap kedepan,

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0

Comments

0 comments

Pasangan Muslim

Sesuai Dengan Syariat Islam, Beginilah Tata Cara Taaruf Yang Benar

Inilah 5 Zodiak Yang Akan Mengalami Perubahan di Tahun 2020