in ,

Tidak Hanya Kopi, 7 Efek Kebanyakan Minum Teh ini Juga Harus Diwaspadai

Efek Terlalu Banyak Minum Teh - Photo by Lisa from Pexels

Keponkuy.com – Bagi kamu yang hobbynya lembur dan kerja di malam hari, pasti kamu selalu bergantungan terhadap yang namanya kopi bukan? karena yang selalu suka begadang untuk mengerjakan deadline pekerjaan. Tetapi ada juga yang tidak suka dengan kopi, beberapa memilih teh untuk penggantinya. Biasanya teh juga suka di minum disaat pagi hari dan menjelang tidur.

Teh hangat diminum ketika malam hari di cuaca yang cukup dingin, bisa membuat tubuh hangat dan nyaman. Biasanya untuk pecinta teh bisa merasakan sensasi kehangatan dan ketenangan ketika sudah meminum teh di pagi atau menjelang tidur.

Di zaman sekarang sudah banyak varian rasa teh yang beraneka ragam dan enak, jadi membuat pecinta teh tidak bosan untuk merasakan varian yang itu-itu saja.

Memang teh ini bisa menemani kita dalam hal apapun, tapi tahukah kamu? teh juga mempunyai dampak yang serius. Apa saja? Yuk langsung saja simak!

1. Pertama, gangguan tidur bisa menghampirimu meskipun tubuhmu sedang dalam kondisi lelah

Sama seperti kopi, teh juga mempunyai kandungan kafein yang cukup tinggi. Dalam secangkir teh hitam dan teh hijau, terdapat kurang lebih 40 miligram kafein di dalamnya. Meskipun kandungan kafeinnya tidak sebanyak kopi, tetapi kalau kamu mengonsumsinya berlebihan maka bisa berisiko mengalami gangguan tidur, lo. Efek samping minum teh di malam hari bisa menyebabkan kamu sulit terpejam atau terbangun tengah malam di saat tubuhmu sudah kelelahan.

2. Kebanyakan minum teh bisa memicu cemas, gelisah, hingga stres. Jangan lupa ingat aturan minum teh

Efek dari kebanyakan minum teh selanjutnya adalah bisa memicu timbulnya rasa cemas, gelisah, hingga stres. Efek itu bisa timbul karena kandungan kafein yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan. Untuk menghindarinya, kamu harus mengetahui aturan minum teh dengan memperkirakan jumlah kafein di dalamnya. Batas konsumsi kafein adalah di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah efek kebanyakan minum teh hijau ataupun teh hitam.

3. Kafein di dalamnya bisa menimbulkan heartburn, rasa perih dan terbakar di dada

Buat yang memiliki masalah pada lambung, sebaiknya kamu tidak meminum teh secara berlebihan. Kafein dalam teh ternyata juga bisa memicu isi lambung yang asam naik menuju kerongkongan. Akibatnya, muncul sensasi perih dan terbakar di dada yang biasa disebut dengan heartburn. Kafein yang masuk ke tubuh dalam jumlah berlebih itu juga bisa merangsang produksi total asam lambung menjadi berlebihan lo. Hati-hati, ya!

5. Bukan cuma kopi, ketergantungan juga bisa muncul jika mengonsumsi teh berlebihan lo

Ketergantungan tidak hanya timbul karena konsumsi kopi saja, efek samping ketergantungan juga bisa muncul karena minum teh manis ataupun pahit. Kafein di dalamnya berisiko menimbulkan ketergantungan yang menimbulkan gejala jika tidak mengonsumsinya. Gejala ketergantugan itu bermacam-macam, seperti sakit kepala, cepat marah, rasa lelah, sampai peningkatan detak jantung.

6. Bisa mengurangi penyerapan zat besi, jangan minum teh di jam-jam makan ya!

Selain kafein, teh juga memiliki kandungan senyawa yang disebut tanin. Tanin dalam teh tersebut berisiko terikat dengan zat besi yang bisa memicu gangguan penyerapan mineral penting untuk tubuh. Kalau sudah begitu, bahaya yang bisa ditimbulkan adalah defisiensi zat besi. Maka dari itu, kita tidak disarankan mengonsumsi teh pada jam-jam makan. Efek samping itu bisa muncul kalau kita kebanyakan minum teh hijau ataupun hitam.

7. Mual saat minum teh? berarti itu tanda kamu mengonsumsi teh dalam jumlah yang berlebih

Efek samping minum teh manis tiap hari selain mengganggu penyerapan zat besi juga bisa mengganggu pencernaan yang menimbulkan rasa mual. Senyawa tanin di dalam teh jika masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebih bisa berisiko mengiritasi jaringan organ pencernaan yang membuatmu sakit perut atau mual. Perlu kalian ketahui, efek kebanyakan minum teh manis ini bisa muncul berbeda-beda setiap orang karena toleransi yang berbeda.

8. Bukannya menyegarkan, kamu justru bisa sakit kepala atau pusing kalau kebanyakan minum teh

Efek kebanyakan minum es teh atau teh hangat bisa menimbulkan sakit kepala atau pusing. Karena toleransi kafein setiap orang yang berbeda-beda, efek samping minum teh hijau atau teh hitam ini bisa berbeda-beda setiap orang. Kalau kamu merasakannya di saat banyak minum teh dalam satu hari, maka jangan lupa untuk mengurangi konsumsinya.

Itu dia beberapa efek kebanyakan minum teh yang bisa timbul berbeda-beda setiap orangnya. Meskipun banyak manfaatnya, minum teh setiap hari dalam jumlah yang banyak ternyata bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, ya? Kalau begitu, kita harus mengetahui toleransi terhadap teh yang kita konsumsi. Kalau kamu, berapa gelas konsumsi teh setiap harinya?

Jadi hati-hati dalam mengkonsumsi teh ya, jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya. Semoga bermanfaat

coldplay-x-bts-by-httpssurabayatribunnews

Single Kolaborasi Coldplay dan BTS “My Universe” Cetak Rekor Baru di Billboard Hot 100

5 Tempat wisata yang wajib dikunjungi saat ke Bandung